【体調改善】グルテンフリー生活を２週間続けたら-2Kg減

こんにちは、mongomeです。

今年の１月からバターコーヒーとグルテンフリー生活を続けています。

投稿自体は２月になってしまいましたが、２週間経っての感想や体調面の変化などをまとめようと思います。

体調はとても良好

この生活を始めてから一週間後くらいからでしょうか。朝の目覚めが爽快で、二度寝をすることがなくなりました。

昨年までは、朝起きてから家を出るまではボーっとした状態のままだったのですが、今は違います。何となく洗い物をしてみたり、床を拭いていたり、本を読んでみたり。

「歯を磨いてスーツを着て外に出る」それ以外のことを自然とするようになったのは大きな変化です。

朝の目覚めがいいだけで、こんなに一日のスタートが違うんですね。

原因は夕食のせい？

グルテンフリーの生活を始めてから、自然と夕食の献立が軽いものに変わってきました。

今までは飲み屋に寄ったりラーメンを食べたりなど、ガッツリ系が多かったのですが、グルテンフリーの食事を意識するようになってからは、自然と外食からは足が遠のきます。

また、コンビニにも寄らなくなりました。惣菜コーナーやお菓子コーナーにある商品の原材料を見ると、ほとんどの食品に小麦が含まれています。

食べられるのはおにぎりやソーセージなど、ごく一部です。別に少しくらいは食べてもいいんですけど、やっぱり躊躇しちゃいますよ。

そんな風に食生活に変化があった結果、就寝中の内臓への負担が軽くなり、目覚めがよくなったのではないかと思っています。

体重は微減

体重は、2Kgほど減少しました。

年末年始の自堕落な生活を考えると、平日だったらもっと減ったのかもしれません。

食事量自体は制限していません。この数値を見る限り、今までの食生活が健康的ではなかったことが分かりますね。

とにかく身体が軽い

体重の減少以上に身体の軽さを感じます。あまりにも軽いので、会社内ではエレベータよりも階段を使う機会が増えました。膝も痛くありません。

こういった生活の変化が積み重なっていくことで、理想的な体型に近づいていくんでしょう。

空腹を意識するようになった

朝にバターコーヒーを飲むようになってから、昼前には空腹感を感じることが多くなってきました。

今まで、朝食はコンビニのおにぎりやサンドイッチでした。大した量ではありませんが、少し食べ過ぎだったのかもしれません。

まとめ

今のところ、グルテンに対する欲求もなく、平穏に生活することができています。本当に、今までの生活が何だったのかというくらい、パンやパスタはおろか、とんかつや天ぷらも食べたいと思わなくなりました。

食事が大好きな私としては、一生続けることは無いでしょう。そのうち、週に何度かは揚げ物も解禁しようかと思っています。

ただ、せっかく２週間も続いたので、当分の間は身体の変化を楽しみたいと思っています。