社会人になると、学生時代に比べて太りやすいっていいますよね。特にデスクワークが主な仕事の場合は、日頃の運動不足がそのまま体重に表れています。
私もその中の一人で、学生時代に比べて8Kg程太ってしまいました。。
世の女性程ではありませんが、男だって体型を気にするものです。
「最近太った？」と同僚に言われたり、「昔の服が着れない」と分かったりしたときは、やっぱりへこみます。。
半年後の-8Kgを目指してダイエットを開始
毎年毎年痩せようとは思うのですが、飽性なためどうも長続きしません。でも、ブログなどでアウトプットを続けることで、ダイエットの継続が出来るのではないかと考えました。
ちなみに現在は、
体重 ：69Kg
体脂肪：18%
で、最近足首が良く痛みます。体重が増えたせいでしょうか笑。
自分に合ったダイエット方法を考えてみる
世の中には数多くのダイエット方法がありますが、自分の生活スタイルに合っていないと長続きしませんよね。私は昼は毎日外食ですし、夜は飲みに行く事が多いです。
(そんな状況でダイエットなんて出来るはず無いじゃん。。)
→でも必ず方法はあるはずです！
とりあえず目標とマイルールを考えてみました
目標
- 2016年3月31日までに体重を61Kgに落とす
マイルール
- コンビニでお菓子は買わない
- 仕事帰りにコンビニには寄らない
- 炭水化物のセットメニューは避ける(ラーメンとチャーハンなど)
- 出来るだけグリーンスムージーを毎日飲む
- 毎日の歩行は10,000歩以上を目指す
- 週１回以上ジムに通う
- 暴飲暴食の衝動に駆られたら、このブログを思い出す
数は多いですが大分緩いです。
「ケーキ禁止」「ラーメン禁止」「飲み会禁止」などを掲げtこともあるんですが、一度ルールを破ると「もういいか」という意志の弱さが顔お出して、結局長続きしませんでした。ですので、制限事項は甘々です。
このルールを守りながら、ダイエット奮闘記を開始しようと思います。
(良い方法があれば、どんどん教えてください！)
