風邪の日に飲むコーヒーには効果あり｜カフェインと頭痛の関係

こんにちは、コーヒーマイスターのmongomeです。

皆さんは、風邪を引いた時にはコーヒーを飲みますか？

飲んでいないと答えた方は、もしかすると勿体無いことをしていたかもしれませんよ。

今回は、風邪とコーヒーの相性についてご紹介します。

コーヒーは風邪の時に飲んでもいいのか？

世間一般には、風邪の日にコーヒーを飲むことは体に悪い影響を与えるとされています。

でも実は科学的には風邪の日にコーヒーを飲むことは効果的という見解が主流のようです。

コーヒーが風邪に効果的な理由

コーヒーが風邪に効果的だという理由はいくつかあります。私がよく耳にする話しはこの３つですね。

コーヒーは元々薬だった

コーヒーの起源はいくつかの説がありますが、その中の１つにグマレディンの逸話があります。これは、15世紀のエチオピア、イスラム律法学者のグマレディンがコーヒーの薬効と覚醒作用を尻、アデンのイスラム宗教界に広めたというもの。

当時はカフェイン自体がまだ発見されていなかったので、コーヒーの覚醒作用は貴重な薬として重宝されたことでしょう。

カフェインによる交感神経の活発化

風邪の時には、体温を上げ、汗をくことが良いとされています。

コーヒーには交感神経を活発にする効果があるため、代謝が良くなり、結果的に汗をかきやすくなります。

コーヒーは頭痛にも効く

コーヒーには、頭痛を和らげる効果もあります。

ただ、風邪薬と併用すると逆効果になる恐れがありますので、注意が必要。僕は軽度の風邪ならコーヒーだけで治します。

飲み過ぎには注意

いくらコーヒーが風邪に効くといっても、飲み過ぎは良くありません。いつも飲んでいる量か、それよりも少なめがいいです。

コーヒーに含まれるカフェインには利尿作用があります。

水分と一緒にコーヒーを取ることで体内の毒素を排出する助けになりますが、飲み過ぎると、必要以上に水分が排出され、脱水症状に近い状態になる可能性もあります。

僕が風邪の日にコーヒーを飲む時は、１杯のコーヒーに対して500ml程の水をチェイサー用に飲みます。風邪の時はただでさえ咽が渇くので、このくらい飲んだ方が良いでしょう。

また、コーヒーの飲み過ぎにより交感神経が活発になりすぎて、夜眠れなくなる可能性もあります。風邪の時に寝不足は厳禁。

コーヒーを飲む場合は出来るだけ日中までにし、夕方以降は水を飲みましょう。

飲む水は、できるだけ美味しい水がいいですよ。私は日田天領水という水を愛用しています。

皆さんも、風邪には気をつけましょう。