禁酒

雑談|眠れないのは誰のせい?-疲労と晩酌と睡眠不足-

先日、四国へ出張に行った際の飲み屋で、隣のカウンター席に座っていたサラリーマン風の男性2人が、睡眠不足について話をしていました。とても参考になった(面白かった?)ので、忘れないうちに書き留めておこうと思います。

ご本人の方、見てしまったらすみません。

 

店は地元の人たちに愛されている雰囲気の昔ながらの居酒屋。金曜の夜ということもあり、私が入店した8時には席はほとんど埋まっていました。5席あるカウンターには男性が2名。会社の愚痴をこぼしながら、ハイボールを流し込んでいます。私はその2人の1席空けたカウンターに座りました。

40~45才程に見える先輩(ここでは田中さん)は、いかにも中間管理職といった風貌。一方40才手前の後輩(ここでは清水さん)は、元ラガーマンと言っても納得の体格。どうやら最近清水さんは睡眠不足のようで、田中さんに悩みを相談していました。

 

清水:最近眠れないんすよ。
田中:眠れないって1~2時間とか?

 

清水:そこまでじゃないですけど、大体毎日4時間くらいですかね。夜は1時とか2時には寝るんですけど、6時前には目が覚めちゃって。その後グダグダしているうちに会社に行く時間が来る感じなんですよ。
田中:毎日はつらいなー、寝る前に酒とか飲んでるの?

 

清水:もちろん飲んでますよ。ほぼというか必ず毎日飲んでますね。田中さんは毎日飲まないんですか?
田中:結構飲む方だけど、毎日は飲まないなぁ~、今週だって、月火は飲んでないし。

 

このあたりから、話の話題が睡眠不足から徐々に晩酌へと移っていきます。

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清水:マジすか!?すごいですね~。最近なんて体調が悪いので、飲む量がどんどん増えてるんですよ。
田中:え、なんで体調が悪いのに飲んでるの?飲まない方が良いんじゃない?
清水:いやいや~体調が悪いから飲むんですよ。ここ1年は休肝日なしで毎日飲んでますよ。
田中:まじかぁ、それは体壊すよ。その生活って昔から?

 

清水:結婚してた時は、月に1回は休肝日を作ってたんですけどね。最近は全く。

 

ここで清水さんが×1であることが判明。ちなみに、ここまでの会話の中でもハイボールを2杯ほど消費していました。

 

田中:休みの日とかは?朝早く起きなくてもいいでしょ?
清水:休みも、どんなに遅く寝ても6時には起きちゃうんですよ。そこからチューハイを3~4杯飲むと大体8時くらいになって、そのまま寝ちゃって気づけば昼、って感じが多いですね。

ん?6時に起きてチューハイ?そのまま寝る?聞いたことの無い休日の過ごし方を聞き、少し戸惑う田中さん。

 

田中:え!?お前朝からそんなに飲んでるの?
清水:はい、田中さんは飲まないんですか?
田中:いやいや、ふつう飲まないでしょ。つまみとかも食べるの?
清水:いえ、チューハイかビールオンリーですね。食欲はないんで。
田中:へぇ。

 

この辺りから、先輩田中さんの声のトーンが明らかに下がっていました。横で聞いていた私も、驚きのあまり食事が止まっていました。

 

清水:ていうか、家にアルコール以外の飲み物がないんですよね。
田中:えぇ?買えよ。
清水:買いに行っても結局酒を買っちゃうんですよね。
田中:えぇ。

 

この後、田中さんは何もアドバイス出来ずに、この話は終了しました。とりあえず清水さん、睡眠時間を気にする前に、酒を控えた方がいいと思いますよ。

ではでは〜

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