グルテンフリー生活を3ヶ月続けてみた結果|これで痩せないわけが無い

こんにちは、コーヒーマイスターのmongomeです。

私は年明けからグルテンフリー生活を始めました。それと並行して、週に5日、朝食をバターコーヒーに置き換えるダイエットを続けています。これまで続いたダイエットは最長で3ヶ月間。

ついにグルテンフリー&バターコーヒーダイエットもその3ヶ月に到達しました。

関連記事:【ダイエット】2017年はグルテンフリーとバターコーヒーに挑戦

今日は、この3ヶ月間で実感したグルテンフリー生活の本当の効果について、余すところなくお話しようと思います。

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体重は4Kg減


ダイエットで一番気なるのが体重。今までの私も日々体重計の数字に一喜一憂していました。が、しかし、今回のダイエットでは次第に体重計に乗る頻度が減ってきました。

体重計に乗らなくても体重が減ってるのがわかるんだよね。

 

そうなんです。しかもグルテンフリーな生活をしているせいか、とにかく胃腸の調子が良い。今でも10日に一度程度は小麦料理を食べるんですが、明らかに次の日の胃腸の調子が悪いんですよね。

思い込みも多少はあるのかもしれませんが、少なくとも私の実体験としてはグルテンのあるなしで体調が変化することがわかりました。

以前の私なら

-4Kg達成!自分へのご褒美に今日くらいは飲みに行こう!!

 

となっていたのですが、今回は特にそうった気分にはなりませんでした。それは、全然辛いことを続けている自覚がないからです。

ダイエットというよりも体質改善の効果が大きい

外食も我慢せず、ストレスも溜めずに3ヶ月も続けられた一番の理由は、グルテンフリーな生活によって体調がどんどん良くなるのを身に染みて感じられたからです。

時々パンやパスタが食べたくなる誘惑にもかられますが、次の日の体調のことを考えると、自然と食欲がなくなります。それでも小麦料理を食べてしまう人は、もともとグルテン耐性が強いのだと思います。

ラーメンが食べたくて発狂しそう
君は無理してグルテンフリーな生活をしなくてもいいよ。

 

そうした人は、他のダイエット方法を探した方がいいかもしれませんね。グルテンフリーダイエットは、グルテン耐性があまりない人には効果抜群ですが、万人受けするものではありません。

和食と中華が好きになる


グルテンフリーな生活を続けていると、食生活は和食か中華、アジア料理に落ち着いてきます。その他の料理って、ほとんど小麦を使っているんですよね。

以前、俳優のディーン・フジオカさんが小麦アレルギーだとテレビで話していました。好きな料理はフォー(米粉を使った東南アジアの麺料理)なのだそうですが、

ラーメンが食べられないなんて、なんて辛い人生だ。

 

と思いました。

それが今となっては、

ラーメン?グルテンだからダメだね。フォーを食べよう。

 

と素直に思えます。人の順応性とはすごいものです。

痩せすぎて心配される

3ヶ月前の自分は、まさか人生でそんな心配をされるなんで考えてもみませんでした。

お金が無く、貧乏な大学生活を送っていた20才の時以来です。無理なダイエットではなく、健康的に痩せたつもりだったのですが、いい大人が急に痩せると、マイナスな理由を考えてしまうものなんですね。

「痩せた?ストレス?」
「病気?大丈夫?」
「ほっそりしたけど、忙しいの?」

久々に会う会社の人には、こんな声をよく掛けられます。職場は変な噂がすぐに広まるので、気をつけなければいけませんね。

朝食代わりのバターコーヒーにも慣れる

さすがにバターコーヒー2杯で昼まで満腹とはいきませんが、11時30分くらいまではなんともありません。むしろ睡魔も全くないので、これまで以上に仕事に打ち込めています。

昼前にはお腹がグーグーなったりしますが、それも血糖値が正常に低下している合図。今までは空腹になる前に昼を迎えていたので、いい傾向だと捉えています。

まとめ

体重は約4Kg(正確には68.2→63.8Kg)減りましたが、それ以上に得たものは大きかったです。

特に期限を決めてのダイエットではないため、何か問題が生じない限りこの食生活は続けていくつもりです。皆さんも、自分に合った食生活を見つけると、食生活が楽しくなりますよ。

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